Sie sind nicht angemeldet.

1

23.01.2018, 17:03

Fit in 3 Wochen?

Halli Hallo alle miteinander!!

Leider bin ich nicht ganz so fit wie auf meinem Avatar (sorry Ladies :pinch: ) Naja, über die Weihnachtstage habe ich mich leider etwas krass überfressen und muss jetzt unbedingt wieder abnehmen. Jetzt habe ich dieses Fitness Programm 21 gefunden. Es ist ein 3-wöchiges Programm, das viel verspricht: Abnehmen und fit werden.

Vor allen Dingen das Toning meiner Muskeln ist mir wichtig, aber auch generell etwas abzuspecken.

Glaubt ihr, dass das möglich ist? In 3 Wochen signifikant viel abzunehmen, meine ich.


2

24.01.2018, 16:22

Allerdings... mit viel Disziplin !
Am besten ein gutes Frühstück zu sich nehmen: Haferflocken mit Sojamilch aufkochen und je nach Geschmack etwas Obst dazugeben.
Das A und O: Sport Sport Sport und ganz viel Cardio... ca. 4-5 mal die Woche

3

25.01.2018, 11:56

du kannst sicher in 3 Wochen knapp 5 kg abnehmen - maximal.
allerdings wird das im wesentlichen über die ernährung gehen.

dabei wirst du auch muskulatur verlieren.

um so wie der avatar auszusehen (und wie ich .... :D ), musst du längerfristig denken (> 1 1/2 Jahre) und gesunde ernährung und sport kombinieren.
dabei wirst du wahrscheinlich unter dem strich nicht einmal viel abnehmen, weil du muskeln abbaust, was den gewichtsverlust durch fett kompensiert.

Ähnliche Themen

Verwendete Tags

Diät, Fitness