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1

29.07.2008, 18:25

Fitness Workout für zu Hause

Ohne Geräte wirklich gutes Training für zu Hause, das gute an dieser Webseite finde ich die Bildershows mit denen jeder leicht die Übungen nach machen kann :-)

Brustmuskeln:

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_ge…rust/index.html

Bauchmuskeln:

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_ge…auch/index.html

Beine:

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_ge…eine/index.html

Schultern:

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_ge…lter/index.html

Rücken:

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_ge…cken/index.html

Arme:

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_ge…arme/index.html

Po:

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_ge…kout/index.html


Als Alternative gibt es noch die alte gute Seite von menshealth.. hier gibt es fast alles an Tipps und Tricks http://www.menshealth.de/workout-finder


so guys lets pump :D


Olli

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2

29.07.2008, 18:47

klasse tipps, die ein oder andere übung werd ich auf jeden fall mal machen ;-)

Tomoayaké

Styling Experte

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3

29.07.2008, 21:32

Hmm ja die meisten Übungen kannte ich ja jetzt schon, sollte man ja eigentlich auch alles in einem "normalen" Sportunterricht in der Schule gelernt haben. lol Leider ist das ja nimmer oder seeeehr selten der Fall, das Sportlehrer sowas noch machen.


4

29.07.2008, 21:36

Sportunterricht?

Wie will man viele der übungen beim Sportunterricht ohne Gewichte machen? Wir hatten sowas nie beim Sport gemacht ;(

Tomoayaké

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5

29.07.2008, 21:55

Naja eben, im Sportunterricht wird das ja heutzutage selten bis eher gar nicht mehr gemacht. Meistens wird eine Ballsportart gespielt und fertig ist's. Die Übungen mit hanteln, klar, das geht schwer im Sportunterricht jedem Schüler eine Hantel in die Hand zu drücken, aber es gibt ja auch noch eine Vielzahl an Übungen die mit dem eigenen Körpergewicht gemacht werden und wo Hanteln überflüssig sind. Wer darüber hinausgehen möchte kann ja noch Hanteln benutzen, aber generell denke ich ist es besser mit seinem eigenem Körpergewicht erstmal anzufangen. Das wäre für den Sportunterricht ja ideal und so ist der Sportunterricht auch gedacht, die Schüler sollen ja ausgepowert werden und fit gehalten werden, wie erfolgreich der heutige Sportunterricht da ist, lol naja, das sieht man ja überall.


6

29.07.2008, 21:58

Wenn ich mich an die letzten Sportjahre erinnere die ich hatte da konnten sich die Lehrer gar nicht durchsetzen.. da wurden oft nur irgendwelche Spiele gespielt das wars dann auch.. :thumbdown: :thumbdown: :thumbdown: Fitness wäre natürlich Klasse nur das heutzutage die meisten gleich jammern und erst gar nicht kommen würden :D

Tomoayaké

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7

29.07.2008, 22:08

Lol genau so ist es auch, die Sportlehrer können sich nicht mehr durchsetzen. Ich hatte schon Lehrer die wollten mal richtig Sport machen mit Leichtathletik und Fitness. Was war los? Genau, kein Schüler wollte wirklich mitmachen, es herrschte reine 0-Bock Haltung und die meisten haben sich einfach geweigert mitzumachen. Jaa statt denen dann allen eine schlechte Note zu geben, gibt der Lehrer einfach nach und es heißt wieder "spielt Fußball, hier habt ihr einen Ball". Sicher, ist auch angenehmer für den Lehrer, muss er nichts mehr machen.

Wofür die ganzen Geräte in der Turnhalle herumstehen, habe ich mich immer gefragt, die hätte man sich alle sparen können schließlich gammeln sie nur so vor sich hin. Nutzt ehe niemand! Alles was man heute braucht ist ein Ball, das reicht. Allein schon wenn es heißt, lauft mal ein paar Runden in der Turnhalle, macht schon keiner mit. Was ist gegen Laufen einzuwenden? lol


8

29.07.2008, 22:12

Naja manche Schüler ernähren sich doch so.. morgens einen dicken Döner.. große Pause schnell Mc Doof na wer will den dann schon laufen ist doch anstrengend :D :D :D :D

Tomoayaké

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9

29.07.2008, 22:16

Lol das stimmt schon, aber ich denke mir, gerade dann sollte man die Möglichkeit doch nutzen. Wenn man Zuhause zu faul dafür ist, gut. Aber in der Schule hat man dann doch ehe nichts besseres zutun, blöd herumsitzen statt mal was für seine Gesundheit zu tun, kann man doch wohl wirklich nicht vergleichen.


10

29.07.2008, 22:51

Die Jugend heute ist sich zu bequem :D nur nicht zuviel machen :wacko:

11

29.07.2008, 23:16

Oh was wir ganz vergessen haben die ganzen Kettenrauchereien und sauferein die einen richtig Schlapp machen :D :D :D :D :D :D


Tomoayaké

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12

29.07.2008, 23:23

Lol genau all diese schlimmen Dinge die die Jugend von heute macht. Ne ne ne die Jugend von heute, wo soll das noch hinführen. Ich glaube, genau das haben unsere Eltern und die Eltern unserer Eltern usw. über ihre Kinder oder die Jugend allgemein gesagt. lol Okay, aber die Jugend von heute ist wirklich extrem. :D "Jaaaa Opi" loool

Weiß net, die Übungen da oben, halten jedenfalls einen sehr gut Fit und ein wenig davon am Tag reicht aus um gut auszusehen. Es erwartet ja niemand, dass man jetzt zum Bodybuilder wird. lol 20 Minuten täglich Übungen machen wirken aber auch schon Wunder, das ist doch wirklich nicht viel. Kann man doch gleich morgens zum Aufwachen machen. lol

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